Известный британский врач Амир Хан рассказал два простых способа, как высыпаться в жару. Один из них - охлажденные носки. Его совет разлетелся по соцсетям и уже помогает тысячам людей, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Daily Mirror.
Первый - поставить перед вентилятором миску со льдом или замороженным горошком. По его словам, это позволит охладить воздух и создать "домашний кондиционер".
Второй совет неожиданно прост: "Положите пару носков в зип-пакет и уберите в морозильник за час до сна. Перед тем как лечь - наденьте их. Это поможет снизить температуру тела и быстрее уснуть".
Оба совета стали вирусными в соцсетях - ролик собрал тысячи лайков, а пользователи пишут в комментариях: "Гениально", "Спасибо за идею с носками", "Такой простой способ - и без затрат".
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Медики объясняют: во время сна температура тела должна снижаться. Именно поэтому жара может мешать заснуть - и даже если вы засыпаете, сон становится беспокойным.
Согласно рекомендациям NHS, взрослому человеку в среднем нужно от семи до девяти часов сна. Недосып негативно сказывается на здоровье, концентрации и общем самочувствии.
Если же бессонница становится регулярной и мешает повседневной жизни, стоит обратиться к врачу.
