Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась с подписчиками в Instagram секретами здорового сна, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
Малышева продемонстрировала свою спальню и перечислила несколько способов успешно нормализовать сон и таким образом улучшить самочувствие человека:
- В спальне не должно быть телевизора;
- В спальне не должно быть компьютера и мобильных телефонов;
- Голубое свечение нужно убрать из спальни.
Она пояснила, что голубое свечение может представлять опасность для тех, кто плохо спит. Кроме того, врач посоветовала спать без одежды.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
"Идеал сна: голое тело в носках", - написала Малышева.
Она также отметила важность дневного сна для организма. Днем врач порекомендовала спать не более получаса и выпить перед этим кофе. По ее словам, вскоре действие напитка разбудит человека.
Смотрите самые интересные видео в TikTok Tengrinews.kz! Подпишитесь прямо сейчас
