Мята может помочь похудеть, так как из-за нее меньше хочется есть, уверена врач-диетолог Татьяна Залетова, передает Tengrinews.kz со ссылкой на радио Sputnik.
По словам диетолога, основная причина лишнего веса у большинства людей - привычка получать от еды приятные эмоции, которая и приводит к перееданию.
"Еда - это самый легкодоступный источник удовольствия. Но есть способ получать от еды больше удовольствия при меньших объемах съедаемого. Для этого в пищу или напиток достаточно добавить мяту", - отметила Залетова.
Ощущение удовольствия от еды возникает, в частности, благодаря выработке в организме одного из гормонов счастья - эндорфина. В мяте, отмечает специалист, содержится вещество, которое способствует высвобождению этого гормона.
"В мяте содержится эфирное масло, в котором есть вещество ментол. Одно из достоинств ментола в том, что он стимулирует образование и высвобождение эндорфина. Этот гормон играет важную роль в регуляции нашего настроения, в том числе "отвечает" за чувство насыщения и голода. Соответственно, при употреблении мяты в пищу возникает реакция нашего мозга, возникает ощущение, что с нами случилось какое-то радостное и приятное событие. Это может заменить ощущение радости от употребления больших объемов еды", - объяснила Татьяна Залетова.
Ранее врач рассказала, как побороть зависимость от фастфуда.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
