Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукт, который "реально продлевает жизнь". По словам доктора, это морская рыба, в которой содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, передает Tengrinews.kz со ссылкой на RG.
По его словам, продукт также содержит витамин В12, йод и белки, однако восполнить дефицит этих элементов способны и другие продукты.
"А вот кислоты омега-3 вы нигде не найдете", - пояснил врач.
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 влияют на многие органы: улучшают работу мозга, снижают риск артрита и депрессии, а также уровень плохого холестерина. По словам Мясникова, омега-3 способны также замедлить процесс образования морщин.
При этом есть одна группа населения, которой морская рыба в больших количествах может повредить. Речь идет о беременных женщинах. Проблема в этом случае связана с ртутью, которая содержится в рыбе и вредна для будущего ребенка. Оптимальным для беременных будет употребление морской рыбы два раза в неделю.
Ранее нутрициолог Ирина Степная рассказала, какой бюджетный продукт способствует улучшению пищеварения.
